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SHED&BLOOM
DRA. SUSAN, ESPECIALISTA EN SALUD PÉLVICA
LEARN &
MOVE.
EXPLORA MIS BUNDLES, PROGRAMAS Y CURSOS:
BUNDLE PRENATAL
Incluye:
Mis dos cursos prenatales:'Salud Pélvica en el Embarazo' y 'Prepara tu Cuerpo para el Parto'.
Acceso a más de 50 clases de movimiento prenatal pregrabadas.
Acompañamiento directo conmigo vía chat.
BUNDLE POSPARTO
Incluye:
el curso
'rehabilitación posparto'.
Un programa de ejercicio de 12 semanas enfocado en la rehabilitación de tu suelo pélvico y core.
Acompañamiento directo conmigo vía chat.
MOVIMIENTO PRENATAL
Incluye:
Acceso a más de 50 clases de movimiento prenatal pregrabadas.
incluye mis programas integrales de fitness prenatal: bumpcamp, yoga for 2, prehab tu suelo pélvico y core, y birthprep.
CURSO PRENATAL PT1
Salud Pélvica en el Embarazo
Este curso forma parte del bundle prenatal.
Te ayudará a proteger tu core y suelo pélvico durante el embarazo
obtén una Recuperación Óptima y Facilita tu recuperación posparto.
CURSO PRENATAL PT2
Prepara tu cuerpo para el Parto
Este curso forma parte del bundle prenatal
Aprenderás todo lo que puedes hacer para reducir el riesgo de lesiones del piso pélvico en el parto
Aprenderás todo lo que puedes hacer para reducir el riesgo de lesiones del piso pélvico en el parto
¡Buenísimo el Curso Pt.2! Me pareció súper completo. Me encantaron tus explicaciones y demostraciones, y ahora me siento un poco más preparada para enfrentar lo que viene en pocos meses. Sé que tengo mucho que practicar y digerir, ¡pero ME ENCANTÓ!”
Ana K.
“Sabía que iba a aprender metodología para proteger mi suelo pélvico durante este curso para preparar a mi cuerpo para el parto (lo cual fue excelente y muy educativo, con herramientas súper útiles). Lo que no me esperaba era salir con mucha más confianza para tomar el control y ser parte de mi equipo médico, entendiendo todo lo que puede pasar y por qué durante mi parto. Gracias por todos los materiales espectaculares que ofreces con el curso, ¡muy agradecida!”
Michelle B.
“¡Amé el curso de Salud Pélvica en el Embarazo! Me encantó cómo la información estaba presentada: fue directa al punto y, a la vez, súper informativa. Se lo recomendaría a cualquier persona (embarazada o no). También, tu instrucción es excelente. Me concentré toda la clase… ¡y yo tengo ADD! Jajaja.”
Dayana C.
“Estoy segura de que gracias a tus rutinas de Birth Prep y a todo lo que me enseñaste en el curso ‘Prepara tu cuerpo para el parto’, tuve el parto de mis sueños. ¡Gracias!”
Vanessa
“Estoy haciendo tus rutinas de BumpCamp y ¡amo! Me encanta cómo nos guías con la respiración y ‘hug the baby’/Kegels. ¡El workout ideal!”
Rachelle K.
“Empecé tu programa de ‘Prehab’ y WOW, ¡qué difícil! Nunca hubiese entendido los conceptos si no fuera por todo lo que aprendí en tu curso ‘Salud Pélvica en el Embarazo’. Todo es completamente nuevo para mí, pero vamos mejorando con la práctica.”
Daniela S.
“Nada como comenzar mi día con los BumpCamp y luego una sesión de estiramiento con los ejercicios de ‘Open’. ¡Amo!
Daniela S.
“Empecé tu programa de ‘Prehab’ y WOW, ¡qué difícil! Nunca hubiese entendido los conceptos si no fuera por todo lo que aprendí en tu curso ‘Salud Pélvica en el Embarazo’. Todo es completamente nuevo para mí, pero vamos mejorando con la práctica.”
Daniela S.
Estoy segura de que gracias a tus rutinas de Birth Prep y a todo lo que me enseñaste en el curso ‘Prepara tu cuerpo para el parto’, tuve el parto de mis sueños. ¡Gracias!”
Vanessa
“Sabía que iba a aprender metodología para proteger mi suelo pélvico durante esta clase (lo cual fue excelente y muy educativo, con herramientas súper útiles). Lo que no me esperaba era salir con mucha más confianza para tomar el control y ser parte de mi equipo médico, entendiendo todo lo que puede pasar y por qué durante mi parto. Gracias por todos los materiales espectaculares que ofreces con el curso, ¡muy agradecida!”
Michelle B.
BLOG
PREGUNTAS FRECUENTES
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¿CUÁNDO RECOMIENDAS HACER EL BUNDLE PRENATAL?¡Mientras antes, mejor! El curso “Salud pélvica en el embarazo” ofrece información valiosa que es ideal tener desde el momento en que empiezas a notar tu pancita. Por su parte, aunque el curso “Prepara tu cuerpo para el parto” incluye recomendaciones específicas para la semana 34 en adelante, también contiene información esencial que puedes aprovechar desde antes. Este contenido te ayudará a estar alineada con tu equipo médico y a confirmar que la práctica que has elegido se ajusta a tus deseos y expectativas para el momento del parto.
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¿CUÁNDO RECOMIENDAS HACER EL BUNDLE POSPARTO?El Bundle Posparto incluye (1) mi curso “Rehabilitación Posparto (Made Simple)”, (2) un programa de movimiento diseñado para recuperar la función de tus abdominales y suelo pélvico y (3) acompañamiento ilimitado. Te recomiendo acceder al bundle mientras estás embarazada para que puedas hacer el curso con calma y sentirte más preparada para tu recuperación. El programa de movimiento incluye ejercicios dirigidos específicamente para rehabilitar tu cuerpo desde el día 1, comenzando de manera suave y progresando gradualmente con el tiempo para fortalecer y sanar de forma segura.
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¿TENGO 10 SEMANAS POSPARTO, ES MUY TARDE PARA EMPEZAR A ENTRENAR MI CORE Y SUELO PÉLVICO?¡Para nada! Mi programa de movimiento posparto está diseñado para empezar desde la semana 1 después del parto. Si te unes antes de la semana 6, puedes comenzar directamente en la semana en la que te encuentres. Sin embargo, si te unes después de la semana 6, es mejor comenzar desde esa semana, ya que a partir de ahí la intensidad de los ejercicios aumenta progresivamente, y no querrás dar un salto tan grande sin haber construido una base sólida.
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¿ES SEGURO HACER EJERCICIO EN EL EMBARAZO?Sí, pero asegúrate siempre de consultar con tu médico antes de empezar. Se ha demostrado que hacer ejercicio, incluso de alta intensidad, es seguro tanto para ti como para tu bebé. ¡La lista de beneficios es larguísima! Ayuda a sentirnos bien física y emocionalmente, a tener un embarazo y parto más llevaderos, y a recuperarnos más rápido en el posparto.
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NUNCA HE HECHO EJERCICIO, ¿PUEDO EMPEZAR EN MI EMBARAZO?Sí, pero, como mencioné antes, asegúrate de consultar con tu médico antes de empezar.
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¿EL BUNDLE POSPARTO SIRVE TANTO PARA PARTO VAGINAL COMO CESÁREA?Sí, tanto el curso posparto como mi programa de rehabilitación con movimiento dividen la información y los ejercicios según tu tipo de parto.
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¿QUÉ APLICACIÓN USAS PARA TUS PROGRAMAS?Todos mis cursos y clases de ejercicio están en una plataforma llamada “Circle”. Esta plataforma está disponible tanto en la web como en aplicaciones para iOS y Android. Después de hacer una compra en esta página web, recibirás un correo electrónico con instrucciones para registrarte.
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¿CÓMO FUNCIONA EL ACOMPAÑAMIENTO ILIMITADO?El acompañamiento ilimitado es a través de Circle, donde tendrás acceso a un community chat abierto para todas tus preguntas.
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¿CUÁNTO TIEMPO TENGO ACCESO A MI COMPRA?Si tu compra incluye programas y/o cursos prenatales, tendrás acceso por 9 meses. Si incluye programas y/o cursos posparto, el acceso será de 6 meses.
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¿SI NO ESTOY SATISFECHA CON MI COMPRA, ACEPTAMOS DEVOLUCIÓN?No ofrecemos devoluciones debido a que es un producto digital, pero me encantaría escuchar tu feedback.
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¡HOLA! SOY SUSAN,
FISIOTERAPEUTA + MOVEMENT JUNKIE + MAMÁ
Me emociona mucho tenerte aquí y espero ser tu guía y amiga en tu proceso de la maternidad. Soy doctora fisioterapeuta especialista en la salud pélvica de la mujer, movement junkie y recientemente mamá de una baby girl. Tener el conocimiento de mi profesión durante mi embarazo y posparto fue un regalo: me ayudó a disfrutar mi embarazo sintiéndome fuerte, conectada con mi cuerpo y a tener una recuperación mucho más fácil de lo que pensé. Mi meta es darte las herramientas que necesitas para que tú también te sientas así, porque ser mamá no significa dejar de ser mujer ni de sentirte bien en tu propia piel. ¡Bienvenida!
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